witam! jak jzu wczesniej zakladalem post ze cykl mi sie szykuje 1-12enan 1-19 deka 1-5 meta PL 9-14 Stanox Kwestia dawek zaraz. Ptanie nr - cz po tych 5 tygodniach na mecie 20mg (200Deki/week 250enana e4d) Moge spodziewac sie do 9 tygodnia dalszych przyrostow, w momencie odstawienia mety zwiekszam deki podaż do 300/week i enana 500/week (shoty [...]
Witam, i na wstępie zaznaczam iż jest to mój pierwszy post na tym forum - proszę więc o wyrozumiałość :) Mam pytanko odnośnie dość dużych ( przynajmniej jak dla mnie ) tabletek Anaboli Amino 2000 Olimpu : czy można je kruszyć, bądź mieszać/rozpuszczać w wodzie/gainerze/carbo ? Biorę je od jakiegoś tygodnia i idzie mi to coraz gorzej :( Niestety [...]
a wiec jak wszedzie ten post musial sie tez tutaj znalesc Prosze o nie podawanie emaili w postach Prosze zapoznac sie z regulaminem: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp oraz nie zadawac pytan dopuki nie sprawdzicie czy takie pytanie juz nie zostalo zadane wczesniej tutaj macie linka do wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp Dzienkuje za [...]
Panowie, nie wiedziałem gdzie umieścić mój post. Tyczy się każdego działu po troche.Ok, przejdźmy do rzeczy. Zakładam, że trening jest na mase przy wyłącznie budowie masy mięśniowej. Przy wiliczeniu zapotrzebowania w kalorie wychodzi mi 3050kcal B 140 T 105 W 379 Otóż diete rozpoczynam od godz. 6 rano Nie będę się rozpisywał co jadam, ponieważ [...]
Witam, "Wyskok" - to najczęściej powtarzające się słowo na www.sfd.pl, mój post także dotyczy wyskoku, ale trochę z innej strony. Przeważnie jest tak że wyskok z jednej nogi jest lepszy niż z dwóch. Ja czuję iż w moim przypadku wyskok jest taki sam dla obydwu przypadków. Nie zawsze tak było, nie wiem w czym tkwi problem ale poprostu brakuje mi [...]
[...] moim pięknym oczętom nie wiedziałem, że reklama na tym forum posunie się aż do tego stopnia najdziwniejsze jest to, że z tego, co się orientuję, jest to chyba jedyny taki post z komerchą w załączniku... myślałem, że jest to jakiś system, który dodaje reklamy do najpopularniejszych topiców (które mają dużo odpowiedzi, czy sogów w konkretnych [...]
[...] i clomidem no i teraz to najwazniejsze - jaka ilosc alkocholu(etanol) jest rownowazna szkodliwosci takiegoz cyklu? oczywiscie nikt do alkocholu niebierze oslonek pisz eten post wlasciwie troche "zrezygnowany" dyz niespodziewam sei wielu odpwoiedzi, no ale moze ktos akurat pokusi sie przemyslec calą sprawe i przelac mysli na papier tj bajty [...]
Witam!! Jestem tu nowy i to mój pierwszy post Mam jedno pytanko do ekspertów: czy moge brać glukozamine będąc alergikiem?? Alergie miałem w dzieciństwie i teraz nie odczuwam już żadnych jej skutków,a stawy zaczynaą mnie coraz bardziej boleć więc zastanawiam się nad tym preparatem.Szukałem w wyszukiwarce i nie było nic na ten temat.Prosze o [...]
Witam, To moj pierwszy post na tym forum dlatego chcialbym sie przywitac na wstepie. Moja sprawa wyglada nastepujaco: Mam 20 lat 188 cm wzrostu, 83 kg wagi i 14.5% tluszczu. Mam taki problem, ze tluszcz niestety zbiera mi sie na brzuchu. Nie ma go na nogach, rekach, klatce ale wlasnie leci tam. Probowalem wielu metod, jednak zadna nie przyniosla [...]
Witam. Nie wiem czy dobrze trafiłem w dział ale warto sprobowac. I z gory dzieki za niezjechanie mnie na dzien dobry - tak to moj 1szy post:P Mam zapytanie co do odpowidniej suplementacji gdyz postanowiłem rzucic fajki -jakos sie trzymam. Chodze na siłownie 4razy w tygodniu, 2x rekreacyjnie plywam (nie dlugo 30-40min z przerwami) oraz raz w tyg [...]
Witam wszystkich zaczełem ten post ponieważ chciałbym dowiedzieć sie od was co o tym sadzicie ?Zacznijmy od tego że mam 16 lat i mam problem z masą mieśniową, moja waga tylko wynosi 46kg. Dziś właśnie kupiłem se kreatyne (CREATINE micronized 200 mesh)i chciałbym dowiedziec sie od was co o tym sadzicie czy mi pomożę i wogule chciałbym wiedzieć czy [...]
[...] Brzuch 3dzien - Barki + Brzuch 4dzien - Nogi + brzuch 5dzien - Bieganko ;] I Od nowaz 1.2.3.4.5. dzien Zaraz po 5 zaczyna sie dzien 1 i czy nie dozucic moze wiecej biegania . Czekam Na pomysly a nad dieta caly czas sie zastanawiam wiec jezeli ma ktos jakas propozycje bardzo bym prosil.;] Za bledy przepraszam i jezeli byl juz taki post wybaczcie:P
[...] ciekawosc zżera, a nie znam sie wiec pytam jak to jest z tym Burce Lee, czy on na prawde byl dobry? czy walczyl gdziekolwiek i wygral z kimkolwiek? pytam bo przeczytalem post pt. Bruce Lee vs Mike Tyson i ludzie tam pisali ze Mike nie mialbym szans z Burce Lee. jak powiedzialem nie znam sie, ale dla mnie takie porownanie jest po prostu [...]
Witam! Na początku chciałbym się przedstawić bo to 1 post na tym forum ;) Przyznam się bez bicia , że z zakresu suplementacji jestem zielony.Dlatego przybyłem prosić was o radę. Kupiłem następujące środki: Nitrobolon II 700g Cell Pump 665g Clenburexin 90 cap. Chciałbym to jakoś teraz mądrze rozplanować. Za sobą jedynie mam 2 Kreatyny z Treca i [...]
Witam, to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę na siłowni od 1.5roku, wcześniej byłem aktywny fizycznie, ale miałem przerwe po operacji kolana 2 lata, więc tak teraz wyglądają wyniki. Ktoś jest w stanie ocenić co robić dalej, czy rzeźba, czy masa, jeżeli brakuje informacji to dodam. Jeżeli zły dział proszę moderatora o zmianę [...]
Witam , jest to mój pierwszy post ,więc z góry przepraszam za błędy. Jestem typem budowy ektomorfika (aktualnie 195 cm i 87 kg wiek 16) treningi ukierunkowane siłowo (głównie na siłowni ) 3-4 razy w tygodniu i do tego codziennie rower w szybkim tempie 23-24 km/h. Jeśli nie miałem dostępu do siłowni to rower dwa razy dziennie po 40 min . Kroki po [...]
witam postanowilem zrobic sobie silke w domu. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego sprzetu. 1. czy ta laweczka sie nadaje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=Topic&forum_title=Po+si%B3owni%2C+o+si%B3owni ? ( Ławka pod sztangę /FITNESSPRO - PRO3000/ modlitewnik ) - czym sie kierowac w wyborze odpowiedniej laweczki ? 2. czy jesli [...]
[...] i wyliczona. Chciałbym przeznaczyć na ten cykl 400zł. Interesuje mnie bardzo przyrost masy mięśniowej, siły oraz chociaż delikatne zaznaczenie mięśni, gdyż mam bardzo szczupłe ręce... Biceps 32cm. Bardzo Proszę Was o pomoc i z góry dziękuję, a zarazem przepraszam jeśli jest coś nie tak, ponieważ to mój pierwszy post na tym forum. Pozdrawiam :)
witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post mam pytnie czy moglibyście mi pomóc w stworzeniu planu treningowego na poprawienie sylwetki (mam 184cm wzrostu waga:63kg no i wiek 15 lat )ćwiczenia moge wykonywać w większości w domowych warunkach bo dostęp do siłowni mam ograniczony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost: 184 cm [...]
Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów
Na starcie się przywitam, ponieważ jest to mój pierwszy post. Planuję jakoś na czasie kupno odżywek na siłownię. Na oku mam Trec NitroBolon II powder oraz uzupełniająco Trec Anabolic BCAA System. Moje pytanie dotyczy tego, czy są to w miarę dobre odżywki i czy po NitroBolonie faktycznie są takie efekty jak w opisie produktu w sklepie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
